Lo primero es desayunar todos los días, ya que el desayuno nos aporta mucha energía ,mejora el rendimiento,tanto el físico como el intelectual,y ayuda a controlar el sobrepeso,ya que engorda más picar poco entre horas que hartarse en el desayuno.Piénsalo, ¡merece la pena!.

 Un ejemplo de desayuno saludable:

-Lácteos o sus derivados (leche ,un yogur ,queso..., que aportan:proteínas,calcio,grasas,fósforo...).

  -Pan o cereales(mediante los que asimilamos hidratos de carbono,fibra...).

 -Fruta, como plátano,naranja,manzana...(fuente de vitaminas,sales minerales...)

 -aceite y miel (para untar).

¡¡Pruebalo!!